الاثنين، 6 أغسطس، 2012

15 عادة صحية تمنع عنك الامراض

. تناول الفيتامينات المركبة بعد الفطور

إن الأكل مهم جدا للإنسان في حياته اليومية، 

لكن حتى يصبح مفيد للصحة يحتاج إلى خمسة عشر عادة
 يمارسها الإنسان في حياته اليومية:


2. شرب كأسين من المياه قبل كل وجبة


3. إضافة القهوة إلى الحليب بدلا من إضافة الحليب إلى القهوة

4. شرب كوب كبير من المياه بعد تناول الطعام السريع


5. لا تتخلى عن أكل البصل في كل فرصة متاحة


6. صنع الشاى الأحمر بالمياه الباردة

7. تناول الوجبات الخفيفة في الساعة الثالثة بعد الظهر


8. أكل البرتقال مع الألياف


9. وضع خطة شرب المياه كل يوم

10. اختيار الفواكه ذات اللون الداكن

11 . شطف اللحوم بالمياه الساخنة

12. الفصل بين السلطة الخضراء والخضار الأخرى في الأكل 

13. إضافة الزيت للأطباق النباتية 

14. مقاومة المواد الدهنية أثناء العشاء


15. تناول الأطعمة الغنية بالألياف قبل النوم


15 عادة صحية تمنع عنك الامراض

. تناول الفيتامينات المركبة بعد الفطور

إن الأكل مهم جدا للإنسان في حياته اليومية، 

لكن حتى يصبح مفيد للصحة يحتاج إلى خمسة عشر عادة
 يمارسها الإنسان في حياته اليومية:


2. شرب كأسين من المياه قبل كل وجبة


3. إضافة القهوة إلى الحليب بدلا من إضافة الحليب إلى القهوة

4. شرب كوب كبير من المياه بعد تناول الطعام السريع


5. لا تتخلى عن أكل البصل في كل فرصة متاحة


6. صنع الشاى الأحمر بالمياه الباردة

7. تناول الوجبات الخفيفة في الساعة الثالثة بعد الظهر


8. أكل البرتقال مع الألياف


9. وضع خطة شرب المياه كل يوم

10. اختيار الفواكه ذات اللون الداكن

11 . شطف اللحوم بالمياه الساخنة

12. الفصل بين السلطة الخضراء والخضار الأخرى في الأكل 

13. إضافة الزيت للأطباق النباتية 

14. مقاومة المواد الدهنية أثناء العشاء


15. تناول الأطعمة الغنية بالألياف قبل النوم

0 التعليقات:

إرسال تعليق

المتابعون

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More